优雅尊贵商务空间,奢华静谧度假体验

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    活动简介:在一定距离内快速行走,除此还有如行走时一只脚不能离开地面,膝盖必须是笔直的等。

    适合人数:10人

    用时:依路程而定

步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频,加快步频也会影响步长。一般应 保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长,会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度,过多消耗体力,容易引起疲劳,而且也不利于步频的加快。加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用,其潜在力是比较大的。

  1. 1.可以强健体魄,还能够锻炼心肺功能。
  2. 2.不比速度只考验耐力和毅力。
  3. 3.发掘每个人的潜在力是比较大的。